Year: 2023

কিভাবে ভুঁড়ি কমানো যায়? ভুঁড়ি কমানোর উপায়!   পেটের অতিরিক্ত মেদ বা ভুঁড়ি অনেকের জন্যই একটি অস্বস্তিকর বিষয়। ছোট ছোট অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে আমাদের পেটে মেদ জমে থাকে। অনেকের শরীর ফিটফাট থাকলেও ভুঁড়ি বেশ বেকায়দায় ফেলে। অনেকে আবার অনেক চেষ্টা করেও মেদ কমাতে পারে না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সঠিক খাদ্য গ্রহণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখলে পেটের মেদ কমানো যায়। এক গবেষণায় বলা হয়েছে, কোন ধরনের খাবার খেলে খিদে ৬০ শতাংশ কমে যায় এবং পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। ভুঁড়ি কমানোর উপায় সুন্দর-স্বাভাবিক শারীরিক গঠন সবারই চাওয়া। কিন্তু শরীরের মধ্যে অতিরিক্ত…

আমলকি খেলে কি কি উপকার হয়? আমলকি খাওয়ার উপকারিতা   টক আর তেতো স্বাদে ভরা আমলকি গুণে এবং মানে অতুলনীয়। আমলকি হল আমাদের দেহের জন্য সবচেয়ে উপকারী ভেষজের মধ্যে একটি। এই ফলটি আপনি প্রতিদিনই খেতে পারেন। তবে এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। বরং রয়েছে দারুণ সব উপকারিতা। আমলকি খাওয়ার নিয়ম আমলকি বিভিন্নভাবে খাওয়া যায় এবং এই ফলটির স্বাদ প্রাথমিকভাবে খুবই টক কিন্তু খাওয়ার পর মিষ্টি। কাঁচা আমলকি ছোট ছোট টুকরো করে অল্প গরম পানিতে মিশিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিন। আমলকি মিশ্রিত পানি সকালে খালি পেটে পান করুন। পরে আমলকির টুকরোগুলোও খেয়ে ফেলুন।…