অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা কিভাবে দূর করবেন। দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা কিভাবে দূর করবেন। দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়   কোন বিষয়ে কষ্ট পেলে বা চিন্তা করতে থাকলে সেই চিন্তা দেহের স্বাভাবিক কার্যকারিতা নষ্ট করে দেয়। ভারসাম্যের ব্যাঘাত ঘটায় দেহের হরমোনের। আমরা নিজেরাই আমাদের চাহিদাকে এতো বেশি করে ফেলি তার তুলনায় কম হলে মানসিক অবসাদ সৃষ্টি হয়। আর সেটা দিনের পর দিন বাড়তে থাকে। এই রকম চলতে থাকলে সেটা ডিপ্রেশনে রূপান্তরিত হয়। ডিপ্রেশন কি? বর্তমানে ডিপ্রেশন শব্দটি বহুল প্রচলিত। এটি শুধু শব্দ নয় এটি একটি মারাত্বক মানসিক রোগ। বর্তমান সময়ে মারাত্বক ভাবে ডিপ্রেশন বেড়েই চলেছে। মানুষের জীবনে হতাশার কোনো শেষ…

Read More

নিজেই কিভাবে ঘরে বসে ফ্রিল্যান্সিং শিখবেন? ফ্রিল্যান্সিং শুরু করার উপায়

ফ্রিল্যান্সিং কিভাবে শিখবো? ফ্রিল্যান্সিং শুরু করার উপায়   আমরা সাধারণত ফ্রিল্যান্সিং সবাই শিখতে চাই। কিন্তু আমরা ফ্রিল্যান্সিং কথাটি সবাই বলতে পারি না। অনেকে বলি ফাইন্যান্স করবো, ফ্রিল্যান্স করবো, আউটসোর্স করবো। এর সঠিক উচ্চারণ হলো ফ্রিল্যান্সিং। যার বাংলা অর্থ হলো  ”মুক্ত পেশা”। মুক্ত পেশা বলতে আমরা সাধারণত যে কোনো চাকরি করি সেখানে একটা নির্ধারিত সময় থাকে। কিন্তু এখানে কোনো রকম ধরা বাঁধা সময় নেই। আপনি যেকোনো সময় যে কোনো পরিস্থিতিতে করতে পারেন। ধরেন, আপনি কোনো গাড়িতে যাচ্ছেন বা আপনি কোনো আত্মীয় স্বজনের বাড়িতে গেছেন সেখানে গিয়ে ফ্রিল্যান্সিং করতে পারেন। নিজেই ঘরে…

Read More

জীবনে সফল হওয়ার উপায়। জীবনে সফল হওয়ার জন্য কি করা উচিত?

জীবনে সফল হওয়ার উপায়। জীবনে সফল হওয়ার জন্য কি করা উচিত?   জীবনে সফল হওয়ার উপায়গুলো এমনিতে খুবই সহজ এবং সাধারণ। তবে আমরা নিজের থেকে কখনো সেই উপায় বা নিয়মগুলো মেনে চলার কথা ভেবে দেখি না। জীবনে সফল হওয়ার উপায়গুলো জানতে হলে বাস্তব জীবনের অনেক কিছু মেনে চলতে হবে। এমন কিছু বিষয় আছে যা রাতারাতি অর্জন করা সম্ভব নয়। এর জন্য আপনাকে কঠোর পরিশ্রম, সময়, অর্থ এবং প্রচন্ড ইচ্ছা শক্তির প্রয়োজন। যেকোনো কাজে সাময়িক ব্যর্থতা আসতে পারে। তার মানে এই নয় যে আপনি হতাশ হয়ে পড়বেন বা ভেঙে পড়বেন। হতাশ…

Read More

নিজেকে অনুপ্রাণিত করার সহজ উপায়। কিভাবে নিজেকে সব সময় অনুপ্রাণিত রাখবেন?

নিজেকে অনুপ্রাণিত করার সহজ উপায়। কিভাবে নিজেকে সব সময় অনুপ্রাণিত রাখবেন?   অনুপ্রেরণা এমন একটি শব্দ যার উপর ভর করেই আমাদের জীবনের সাফল্য অর্জন করা সম্ভব হয়। অনুপ্রেরণাই হলো আসলে মূলত সাফল্যের মূল ভিত্তি। অনুপ্রেরণার শক্তি সম্পর্কে আমাদের অনেকেরই ধারণা নেই। অনুপ্রেরণা আমাদের কাজ করার ক্ষমতা জোগায়। অনুপ্রেরণা আমাদের শরীরের অলসতাকে দূর করে থাকে এবং কাজ করার প্রতি আমাদের পুরোপুরি সক্রিয় করে তোলে। অনুপ্রেরণা আমাদের আত্নবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে। নিজের উপর বিশ্বাস থাকলে কোনো বাধাই আমাদেরকে পরাজিত করতে পারে না। কোনো কারণে আপনি যদি হোঁচট খেলেও অনুপ্রেরণার শক্তি পুনরায় আপনাকে উঠে…

Read More

 আমাদের প্রিয় জন্মভূমি বাংলাদেশ। কিভাবে স্বপ্নের বাংলাদেশের অভ্যুত্থান হয়?

 আমাদের প্রিয় জন্মভূমি বাংলাদেশ। কিভাবে স্বপ্নের বাংলাদেশের অভ্যুত্থান হয়?   সুজল-সুফলা, শস্য-শ্যামলা আর অপরূপ সৌন্দর্যের নীলাভূমি আমার এই বাংলাদেশ। বাংলাদেশ একটি স্বপ্নপতাকার নাম, একটি রক্তপতাকার নাম। এদেশের প্রাকৃতিক মনোরম পরিবেশ আমাদের মুগ্ধ করে থাকে। পৃথিবীর বুকে বাংলাদেশ এমন একটি দেশ যারা একটি পতাকার জন্য ত্রিশ লাখ বীর মুক্তিযোদ্ধা তাদের মহামূল্যবান প্রাণ বিলিয়ে দিয়েছেন। দুই লাখ মা-বোন তাদের মহামূল্যবান সম্পদ (ইজ্জত) হারিয়েছে পাকিস্তানি হানাদার বাহিনীর হাতে বাংলাদেশকে রক্ষা করার জন্য।  স্বপ্নের বাংলাদেশের অভ্যুত্থান প্রায় দুইশ বছরের ব্রিটিশ সরকারের শাসন থেকে রক্ষা পেতে তৎকালীন বাংলা সরকার ১৯৪৭ সালে পাকিস্তানের সাথে যুক্ত হয়।…

Read More

 স্বপ্নের জগৎ দিনাজপুরের স্বপ্নপূরী। কিভাবে স্বপ্নপুরী বিনোদন পার্ক ভ্রমণ করবেন

 স্বপ্নের জগৎ দিনাজপুরের স্বপ্নপূরী। কিভাবে স্বপ্নপুরী বিনোদন পার্ক ভ্রমণ করবেন   দিনাজপুরের ইতিহাস অত্যন্ত প্রাচীন ও সমৃদ্ধ। সাহিত্য ও সংস্কৃতি ঐতিহ্যমন্ডিত দিনাজপুর জেলা। উল্লেখযোগ্য দর্শনীয় স্থান ও ঐতিহাসিক স্থাপনার মধ্যে স্বপ্নপুরী অন্যতম। বাংলাদেশের  বিভিন্ন পিকনিক স্পটগুলোর মধ্যে অন্যতম সেরা একটি পিকনিক স্পট হলো স্বপ্নপুরী। এখানে দেশের বিভিন্ন স্থান থেকে অসংখ্য দর্শনার্থী চিত্তবিনোদন বা পিকনিক করার জন্য এখানে ছুটে আসেন। বিশেষ করে শীতের মৌসুমে জনসমাগম বেশি ঘটে থাকে। এখানকার মনোমুগ্ধকর পরিবেশ পর্যটকদের মন কেড়ে নেয়। নয়ন জুড়ানো নিরিবিলি এ স্বপ্নপুরীতে বর্তমানে দেশি-বিদেশী পর্যটকরা এখানে আসতে শুরু করেছে।  স্বপ্নপুরী স্বপ্নপুরী পিকনিক স্পট…

Read More

মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার উপায়। মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার কার্যকর কিছু পদ্ধতি।

মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার উপায়। মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার কার্যকর কিছু পদ্ধতি।   পৃথিবীতে প্রত্যেক মানুষের ভালো মন্দ বিচার করার ক্ষমতা আছে। প্রতিটি বুদ্ধিমান মানুষই স্বপ্ন দেখে যথাযথভাবে সব পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য। আর এগুলো সম্ভব হয় মানসিকভাবে শক্তিশালী হলেই। নিজেকে সামনের দিকে এগিয়ে নেওয়ার জন্য বা বড় কোনো কিছু কাজ করার জন্য যতটা শারিরীকভাবে শক্তিশালী হওয়ার প্রয়োজন তার চেয়ে বেশি প্রয়োজন মানসিক শক্তির। মানুষ সাধারণত তখনই হাল ছেড়ে দেয় যখন তারা শারিরীক ও মানসিকভাবে অক্ষম হয়ে পড়ে। আপনার মানসিক শক্তি প্রায়ই আপনি কি করেন তার মধ্য দিয়ে নয় বরং আপনি কি…

Read More

অতিরিক্ত দুধ খেলে কি হয়? দুধের উপকারিতা ও অপকারিতা

অতিরিক্ত দুধ খেলে কি হয়? দুধের উপকারিতা ও অপকারিতা   দুধ আমাদের সকলের পরিচিত। দুধ শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী খাবারগুলোর মধ্যে একটি। আপনারা হয়তো সবাই জানেন, দুধ একটি পুষ্টিকর খাবার। দুধের মধ্যে একটি অপরিহার্য উপাদান ল্যাকটোজ থাকে যা দেহের দৈহিক গঠন, মেধা বিকাশ এবং শক্তি বৃদ্ধিতে অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে থাকে। দুধের মধ্যে প্রচুর পুষ্টি-উপাদান থাকে। ক্যালসিয়াম ছাড়া দুধের মধ্যে ফসফরাস, আয়রন, জিংক, কপার, ম্যাঙ্গানিজের পরিমাণও অনেক বেশি থাকে। দুধের উপকারিতা যেমন আছে তেমনি অপকারিতাও আছে। আমরা দুধের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানতে চাই। কিন্তু সঠিক তথ্য আমরা পাই…

Read More

লেবুর উপকারিতা কি? লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবুর উপকারিতা কি? লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা   লেবু আমাদের দেশে পরিচিত একটি ফল। ভিটামিন-সি এর ভালো একটি উৎস হচ্ছে লেবু। লেবু পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুব কম আছে। লেবু দিয়ে ভাত খাওয়া সহ আরও বিভিন্ন কাছে ব্যবহার করা হয়ে থাকে। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে লেবুর প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা রয়েছে অনেক। লেবু যেমন সহজলভ্য তেমনি এর গুণের শেষ নেই। লেবুর সুগন্ধ যেমন মন ভালো করে দেয় তেমনি এর পুষ্টি গুণ দেহকে সজীব করে তোলে। তাই আসুন জেনে নেই লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে। লেবুর উপকারিতা ভিটামিন-সি, ফাইবার…

Read More

চুল ঘন করার ঘরোয়া পদ্ধতি। অল্প সময়ে চুল লম্বা ও ঘন করার দারুণ উপায়।

চুল ঘন করার ঘরোয়া পদ্ধতি। অল্প সময়ে চুল লম্বা ও ঘন করার দারুণ উপায়।   মানুষের সৌন্দর্যের অন্যতম অংশ হচ্ছে চুল। তাই বিশেষত মেয়েদের বা নারীর রূপ বর্ণনায় দীঘল কালো চুলের কথা বলা হয়। আপনার চুল হয়তো দেখতে সুন্দর। কিন্তু যদি তা নিয়মিত পড়তেই থাকে তবে একসময় স্বাভাবিক সৌন্দর্য হারাতে বাধ্য। চুল পড়া ও চুল পাতলা হয়ে যাওয়া প্রতিটি মানুষের একটি সাধারণ সমস্যা। সাধারণত বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের চুল পড়তে থাকে। অনেকেই চুল ঘন করার উপায় জানতে চেয়ে লিখে সার্চ করেন। তাই চলুন চুল ঘন করার সহজ উপায় সম্পর্কে…

Read More