অতিরিক্ত দুধ খেলে কি হয়? দুধের উপকারিতা ও অপকারিতা

অতিরিক্ত দুধ খেলে কি হয়? দুধের উপকারিতা ও অপকারিতা   দুধ আমাদের সকলের পরিচিত। দুধ শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী খাবারগুলোর মধ্যে একটি। আপনারা হয়তো সবাই জানেন, দুধ একটি পুষ্টিকর খাবার। দুধের মধ্যে একটি অপরিহার্য উপাদান ল্যাকটোজ থাকে যা দেহের দৈহিক গঠন, মেধা বিকাশ এবং শক্তি বৃদ্ধিতে অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে থাকে। দুধের মধ্যে প্রচুর পুষ্টি-উপাদান থাকে। ক্যালসিয়াম ছাড়া দুধের মধ্যে ফসফরাস, আয়রন, জিংক, কপার, ম্যাঙ্গানিজের পরিমাণও অনেক বেশি থাকে। দুধের উপকারিতা যেমন আছে তেমনি অপকারিতাও আছে। আমরা দুধের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানতে চাই। কিন্তু সঠিক তথ্য আমরা পাই…

Read More

লেবুর উপকারিতা কি? লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবুর উপকারিতা কি? লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা   লেবু আমাদের দেশে পরিচিত একটি ফল। ভিটামিন-সি এর ভালো একটি উৎস হচ্ছে লেবু। লেবু পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুব কম আছে। লেবু দিয়ে ভাত খাওয়া সহ আরও বিভিন্ন কাছে ব্যবহার করা হয়ে থাকে। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে লেবুর প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা রয়েছে অনেক। লেবু যেমন সহজলভ্য তেমনি এর গুণের শেষ নেই। লেবুর সুগন্ধ যেমন মন ভালো করে দেয় তেমনি এর পুষ্টি গুণ দেহকে সজীব করে তোলে। তাই আসুন জেনে নেই লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে। লেবুর উপকারিতা ভিটামিন-সি, ফাইবার…

Read More

চুল ঘন করার ঘরোয়া পদ্ধতি। অল্প সময়ে চুল লম্বা ও ঘন করার দারুণ উপায়।

চুল ঘন করার ঘরোয়া পদ্ধতি। অল্প সময়ে চুল লম্বা ও ঘন করার দারুণ উপায়।   মানুষের সৌন্দর্যের অন্যতম অংশ হচ্ছে চুল। তাই বিশেষত মেয়েদের বা নারীর রূপ বর্ণনায় দীঘল কালো চুলের কথা বলা হয়। আপনার চুল হয়তো দেখতে সুন্দর। কিন্তু যদি তা নিয়মিত পড়তেই থাকে তবে একসময় স্বাভাবিক সৌন্দর্য হারাতে বাধ্য। চুল পড়া ও চুল পাতলা হয়ে যাওয়া প্রতিটি মানুষের একটি সাধারণ সমস্যা। সাধারণত বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের চুল পড়তে থাকে। অনেকেই চুল ঘন করার উপায় জানতে চেয়ে লিখে সার্চ করেন। তাই চলুন চুল ঘন করার সহজ উপায় সম্পর্কে…

Read More

স্বাস্থ্যকর খাবার কি? স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার উপায়

স্বাস্থ্যকর খাবার কি? স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার উপায়   খাবার থেকে আমরা পুষ্টি পাই। বিভিন্ন খাবারের পুষ্টি আমাদের বিভিন্ন অঙ্গের জন্য উপকারী। ক্ষুধা পেলে মানুষ খাদ্য গ্রহণ করে। খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে দেহের পুষ্টি সাধিত হয় এবং স্বাস্থ্য ভালো থাকে। তাই সুস্থ্য জীবনের জন্য মানুষের স্বাস্থ্যসম্মত পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন। বিশ্বজুড়ে মানুষের বিশৃঙ্খল খাদ্যাভ্যাসের কারণে অচিরেই ভয়াবহ সংকটের মুখে পড়বে বলে সতর্ক করে দিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এ সতর্কবার্তা দেওয়া হয়েছে। স্বাস্থ্যকর খাবার সুস্থ্, সুখী ও সরল জীবনের জন্য প্রয়োজন শারীরিক সুস্থ্তা। শারীরিক সুস্থতা অর্জনের জন্য নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন ও সঠিক…

Read More