Category: health tips

সহবাসের উপকারিতা ও অপকারিতা   যৌন চাহিদা খুবই স্বাভাবিক ও সাধারণ একটি ব্যাপার। নারী-পুরুষ শারীরিকভাবে মিলিত হয়, প্রজননে অংশ নেয়, এবং এর মাধ্যমেই পৃথিবীতে মানব প্রজাতির ধারাবাহিকতা বজায় থাকে। তবে যৌন মিলনের প্রয়োজন কি শুধুই আনন্দ ও প্রজনন? না। যৌন মিলনের এমন কিছু বৈজ্ঞানিক উপকারিতা রয়েছে যা আমাদের দেহে বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে থাকে। মনে রাখবেন, সহবাস শুধু উপভোগীয় বিষয় নয়; সহবাস স্বাস্থ্যকর ও বটে। সহবাস শুধু শরীর আর মনকে তৃপ্তি দেয়ার কাজ করে না বরং শরীরকে সুস্থ সবল এবং তরতাজা রাখতে সাহায্য করে। তাই মনের সুখে সহবাস করুন…

Read More

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কি? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির উপায়!   রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপায় জানা থাকা জরুরি। কারণ আপনার শরীরের যদি অসুখের সঙ্গে লড়াই করার শক্তি না থাকে, তাহলে আপনি খুব সহজেই দুর্বল হয়ে পড়বেন। তখন যেকোনো অসুখেই আপনার সেরে উঠতে অনেকটা সময় লাগবে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, ভেজাল খাদ্য ও প্রক্রিয়াজাত করা খাবারের প্রভাবে ধীরে ধীরে কমে যায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। ফলে সহজেই বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয় শরীর। অল্প পরিশ্রমেই শরীর ও মনে আসে ক্লান্তি। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও সঠিক খাদ্যাভাস। রোগ প্রতিরোধ…

Read More

কি খেলে তলপেটের চর্বি  কমে? তলপেট কমানোর উপায়!   পেটের ওপরের দিকের মেদ কমে গেলেও তলপেটের মেদ কমতে চায় না অনেকের। আর এ নিয়ে দুশ্চিন্তায় পড়তে হয়। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম তলপেটের মেদ কমাতে অনেকটাই সাহায্য করে। স্থূলতা অনেক অসুখের জন্ম দেয়, যার কারণে চিকিৎসকরা এখন ওজন কমানোর জন্য বলে থাকেন। কিন্তু শরীরের কোন অংশের মেদ বেশি ভয়ানক, সেটি কি জানা আছে? শরীরের তলপেটের ভেতরে থাকা মেদ বেশি ক্ষতিকর। হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিসসহ কিছু ক্যানসারের কারণও এই তলপেটের মেদ। তবে এ মেদ সম্বন্ধে স্বস্তির কথাও আছে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের গবেষকরা বলছেন,…

Read More

নিম পাতার ব্যবহার | নিম পাতার উপকারিতা   নিম একটি ওষধিগুণ সম্পন্ন, চির হরিত, বহু বর্ষজীবি বৃক্ষ। নিম গাছের ডাল, পাতা— সবই কাজে লাগে। যেমন, নিমের কাঠ খুব শক্ত। নিম কাঠে উইপোকা বাসা বাঁধে না। ফলে নিম কাঠে কখনও ঘুণ ধরে না। শুধু উইপোকাই নয়, নিম গাছে কোনও পোকাই বাসা বাঁধে না। তাই নিম কাঠ দিয়ে আসবাবপত্রও তৈরি করা হয়। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে নিয়মিত খালি পেটে নিম পাতা খাওয়া শুরু করলে রক্তে উপস্থিত ক্ষতিকর উপাদানেরা ধ্বংস হয়ে যায়। সেই সঙ্গে টক্সিক উপাদানেরাও বেরিয়ে যেতে বাধ্য হয়। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে প্রায়…

Read More

কিভাবে গ্যাসের ব্যাথা কমাবেন? দ্রুত গ্যাসের ব্যথা কমানোর উপায়   গ্যাস্ট্রিক রোগটি আমাদের কাছে প্রায় সবারই চেনা পরিচিত একটি রোগ। এ রোগের কথা আমরা প্রায়ই শুনে থাকি এবং আমরা নিজেরাই এ রোগের শিকার হয়ে থাকি। খুব সম্ভবত আমরা নিজেরাই আমাদের শরীরে এই রোগ বাধিয়ে ফেলি আমাদের কিছু অসচেতনতা এই রোগটিকে প্রশ্রয় দিতে সাহায্য করে। গ্যাসের কারণে পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকে। সকাল থেকেই শুরু হয় এই সমস্যা। চলতে থাকে দিনভর। তখন আর কোনোকিছু খাওয়ার রুচি থাকে না, সারাক্ষণ পেট ভরা ভরা লাগে। আবার পেটে খাবার না থাকার কারণে দুর্বলতাও…

Read More

ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে যে খাবারগুলো খাবেন। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার   প্রতিদিন আমরা শরীরের বিভিন্ন চাহিদা পূরণ করতে বিভিন্ন ধরনের খাবার খেয়ে থাকি। এই খাবারগুলো আমাদের দেহে ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন সরবরাহ করে থাকে। এছাড়া আরও অনেক ধরনের উপাদানই আমাদের দেহের জন্য বেশ প্রয়োজনীয় তার মধ্যে ক্যালসিয়াম অন্যতম।প্রতিদিন আমরা শরীরের বিভিন্ন চাহিদা পূরণ করতে বিভিন্ন ধরনের খাবার খেয়ে থাকি। এই খাবারগুলো আমাদের দেহে ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন সরবরাহ করে থাকে। এছাড়া আরও অনেক ধরনের উপাদানই আমাদের দেহের জন্য বেশ প্রয়োজনীয় তার মধ্যে ক্যালসিয়াম অন্যতম। মানুষের শরীর সুস্থ থাকার জন্য ক্যালসিয়াম খুব প্রয়োজনীয়। ক্যালসিয়াম…

Read More

কিভাবে ভুঁড়ি কমানো যায়? ভুঁড়ি কমানোর উপায়!   পেটের অতিরিক্ত মেদ বা ভুঁড়ি অনেকের জন্যই একটি অস্বস্তিকর বিষয়। ছোট ছোট অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে আমাদের পেটে মেদ জমে থাকে। অনেকের শরীর ফিটফাট থাকলেও ভুঁড়ি বেশ বেকায়দায় ফেলে। অনেকে আবার অনেক চেষ্টা করেও মেদ কমাতে পারে না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সঠিক খাদ্য গ্রহণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখলে পেটের মেদ কমানো যায়। এক গবেষণায় বলা হয়েছে, কোন ধরনের খাবার খেলে খিদে ৬০ শতাংশ কমে যায় এবং পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। ভুঁড়ি কমানোর উপায় সুন্দর-স্বাভাবিক শারীরিক গঠন সবারই চাওয়া। কিন্তু শরীরের মধ্যে অতিরিক্ত…

Read More

আমলকি খেলে কি কি উপকার হয়? আমলকি খাওয়ার উপকারিতা   টক আর তেতো স্বাদে ভরা আমলকি গুণে এবং মানে অতুলনীয়। আমলকি হল আমাদের দেহের জন্য সবচেয়ে উপকারী ভেষজের মধ্যে একটি। এই ফলটি আপনি প্রতিদিনই খেতে পারেন। তবে এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। বরং রয়েছে দারুণ সব উপকারিতা। আমলকি খাওয়ার নিয়ম আমলকি বিভিন্নভাবে খাওয়া যায় এবং এই ফলটির স্বাদ প্রাথমিকভাবে খুবই টক কিন্তু খাওয়ার পর মিষ্টি। কাঁচা আমলকি ছোট ছোট টুকরো করে অল্প গরম পানিতে মিশিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিন। আমলকি মিশ্রিত পানি সকালে খালি পেটে পান করুন। পরে আমলকির টুকরোগুলোও খেয়ে ফেলুন।…

Read More

শীতে কিভাবে ত্বকের যত্ন নিবেন? শীতের মৌসুমে ত্বকের যত্ন নেয়ার উপায়!   শীত মানেই রুক্ষতা এবং শুষ্কতার সময়। প্রকৃতি কুয়াশার চাদর গায়ে শীতল বাতাসে জানান দেয় তার অবস্থান। নিজেকে বাইরের ঠান্ডা বাতাস আর শীতের তীব্রতা থেকে রক্ষা করার জন্য চলে নানা রকম প্রস্তুতি। ঠিক তেমনি ত্বকের সুরক্ষার জন্য প্রতিদিন ত্বকের যত্ন নেওয়া আবশ্যক। আমাদের সারা বছরই ত্বকের যত্ন নিতে হয়। ত্বক আমাদের শরীরের একটি মূল্যবান সম্পদ। কিন্তু শীত আসার সাথে সাথেই আমাদের ত্বক রুক্ষ এবং শুষ্ক হতে শুরু করে। তাই শীতের সময় ত্বকের বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয়। শীত যত বাড়তে…

Read More

খুশকি কি? শীতকালে খুশকি দূর করার উপায়!   সাধারণত নারী-পুরুষ, তরুণ-তরুণী, বৃদ্ধ-যুবক সবাই মাথার চুলের যে সমস্যাটিতে ভোগে থাকেন তাহলে খুশকি সমস্যা। শীতকালে চুলে খুশকি দেখা দিলেও সাধারণত ঋতু পরিবর্তনের কারণে বছরের এই সময়ে অনেকের চুলে খুশকি দেখা দেয়। খুশকি একটা বিরাট সমস্যা। তবে আগে শুধু শীতকালের শুষ্ক আবাহাওয়ার কারণে খুশকি সমস্যা দেখা দিত। কিন্তু বর্তমানে অতিরিক্ত দুষণের কারণে মোটামুটি সারা বছরেই খুশকি সমস্যা লেগেই থাকে। আর যাদের খুশকি সমস্যা অন্যান্য সময়ে থাকে না শীতকালে তাদেরও খুশকি সমস্যা হতে দেখা যায়। বর্তমানে বাজারে খুশকি দূর করার নানান শ্যাম্পু রয়েছে। এই…

Read More